太極足心道:按摩手法圖解

本書介紹了“冰、火、石、足”四位一體的養生保健方法重點闡述了太極足心道保健按摩手法16種及足按摩套路74招式，并有140余幅操作圖解。本書圖文并茂，可操作性強，可作為培訓足部按摩師教材，也可供家庭及基層醫務人員閱讀...

OL一族健康操:Office lady:緩解疼痛矯正身姿

本書介紹的緩解“疼痛”的方法不是來自于醫生和保健師的經驗，而是將“在可能的范圍內進行自我護理”作為全書的主旨，介紹一些能夠通過自我操作直接緩解疼痛的辦法。 ...

健身養生五禽戲掛圖-(便攜式)(贈光盤)

五禽戲是由東漢著名神醫華佗首創的，具有兩千多年的歷史。五禽戲是華佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鳥（特指仙鶴）五種動物象形動作而編，又稱五禽健身操、百步汗戲、五禽養生操。華佗日：“吾有一術，名五禽之戲，一日虎，二日鹿，三日熊，四日猿，五日鳥。亦以除疾，并利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便欲食�！币蚰甏�久遠，原創失傳，后人依據長沙馬王堆出土五禽圖譜和民間相傳，形成不少流派，各有千秋，但萬變不離其

坣娜－健康身體解壓YOGA

瑜伽女王·坣娜，最新代表作冠軍口碑！每本書全亞洲銷售50萬本，《坣娜:健康身體解壓YOGA》作者坣娜親身講解示范每一個動作，音樂家張培圣針對四種體質的血液循環與脈輪運轉，特別制作原創愈療音樂！在都市的鋼筋水泥中，幫助您找到心的光點！找回“身心適應環境的能力”。在都市森林中，享受YOGA假期，跟隨坣娜，發現自己的文明體質...

力量晨練

這是一個每天力量晨練的標準!你能通過有規律的練習、控制體重、強有力的開局從而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨練》詳細告知你如何根據體能水平和時間充裕度調整你晨練的最佳效果。 《力量晨練》根據不同人群的健身目標和時間狀況，從耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分鐘的針對性鍛煉方案。無論你是徒手還是利用器械訓練，無論是在家還是在場館訓練，這本書都會給予你很好的指導。書中有營養知識、病痛防御、健身計劃，相信你都?找到相

健身最需要知道的449個問題

健身從腦開始

水袖-中華戲曲健身操十段錦

邁開腿得健康

通過運動我們的身體可以獲得很多益處。跑步、登山固然可強健體魄，然而生活中有些小動作也是一種運動，而且多屬于低強度有氧運動，這種低強度運動同樣有很好的健身效果。對身體來說，需要的不是靈丹妙藥，更不是萬能補品，而是這本讓你找回活力的白皮書...

家庭享瘦健身手冊

想要為自己打造出完美的體型嗎？想要偷偷在家中就能減肥嗎？ 從今天起不要再用歐美人那種令人身心疲憊的健身方法。日本著名健身教練森俊憲專為亞洲人設計的減肥、減脂、健身訓練方法，總有一款適合您。 不用“重訓”，更不用去健身房，只要偷偷在家中練習，無論新手、老手都能徹底滿足需求，讓您在24天內就能感受到體型的優質變化！...

人人都能學得會的運動按摩書

你以為只有運動員才需要運動按摩嗎？ 不僅是運動員，伏案工作也會引發肌肉疲勞。 專業理療師兼職業運動員，結合運動實踐、治療實踐和專業理論知識，總結人人都能學得會的運動按摩技巧。 一個人在家也可輕松完成！超簡單！每日10分鐘，簡單的自我運動按摩。 有助于緩解疲勞、調整身體狀態、防止受傷、提高運動成績。 對身體進行精心的日常維護，關鍵時刻你會收到豐厚回報！ 專業手法，超精圖解，一學就會！ 揉捏 →刺激深層肌肉 拍打 →使肌肉興奮 拉伸 →提

妙智拳法圖解

朱式八極拳是一套內外合一、意形相融、剛柔相濟、氣力貫通的武術拳法�！睹钪侨�法圖解》作者通過五十多年的研究，以傳承和弘揚中華武術文化為己任，打破了門派界線，以健身、防身為主要目的，創編了朱式八極拳，如今作者將多年的研究成果公諸于世，圖文并茂，每一招式均有文字詳解及清晰圖解，有助于武術愛好者及廣大健身愛好者學習及應用...

絕對男人的九大健身訓練計劃

天生就要練-用2000個動作組合你自己的健身計劃

這本書能滿足所有人的健身需求 不分年齡性別，隨時隨地鍛煉，每一個健身者都能成功通過2000個（基礎+提升）動作，組合定制最適合你（不同主題、不同時長、不同強度）的健身方案，不請私教照樣練！ 隨贈完美示例“40天秀出馬甲線計劃”大海報 作為法國著名運動教練，本書作者的親身經歷保證了其推薦的健身方法是實用的經運動科學博士驗證，本書的每個動作都與生理學和體育界的最新科學成果相...

時尚健身實務指導

健身運動要有效，更要科學！ 　　我們談論健身時候要談論什么？鍛煉計劃，動作步驟還是？ 　　這些當然要有，除了這些，當然還要有完備科學的的健身知識，讓你成為運動關注和崇拜的明星達人...

四周練就一身肌肉-國人體質版

全亞洲最有效的700種快速練肌肉方法！ 八塊腹肌，人魚線，沒有你練不到的肌肉！ 全國著名教練悉心指導，遠離運動傷害，提高健身效果，塑造完美體型！ ...

1分鐘職場減壓操-渾身疲勞一掃光

只要1分鐘的時間，快速消除身體不適，讓身體迅速恢復**狀態，工作更有效率...

秘源-保持年輕的藏地五式-2

一、國際暢銷書《秘源：保持年輕的藏地五式①》 的精彩續本、權威實踐手冊。 二、簡單、快速、有效。藏地五式貌似是幾個簡單的體式，但是效果奇特。其實是數千年來藏于喜馬拉雅山寺院里的，代代相傳的珍奇知識。大道至簡。 三、本書不只是藏地五式練習，同時囊括了飲食、意念、冥想、發音等的能量秘訣。這部分，涵蓋了國外*權威的包括瑜伽、飲食、意念等各方面專家的解讀和提供的知識和建議。 四、無數人見證其驚

超體能健身

一線地產大亨、演藝明星、投行大佬、創業新貴爭相學習的高端私教課程首次公開;在12 周時間里,作者成功減重13.6 千克,腰圍縮小20.3 厘米,體脂含量從24% 減到8%,并贏得當屆塑形大賽"**男選手"和"**整體效果"兩個獎項! 潘石屹、駱家輝、嚴彬博士、張欣、張磊、莊辰超、姜文、洪晃等名人一致推薦! 懶人也能堅持的超簡單健身方案,成本幾乎為零,只需8周,每天只需8分鐘鍛煉,就能讓你重塑完美身材! 不要只關注身體,更要關注內心!只

型男健身-從103kg到70kg

書中所寫的所有減肥過程后，伴隨著令人刮目相看的外貌，還有一份禮物等著你。那就是你可以憑借你健壯的身材，享受這個世界給你帶來的快樂。在這個看臉的社會上，改變形象會給你帶來很多意料之外的收獲。怎么樣？不心動嗎？12周后的形象將會改變你的人生。那么，該是改變形象的時候了...

健康減肥宜與忌

本書分為6篇, 主要包括肥胖的基本常識、合理飲食減肥法、減肥要追求營養素的均衡、減肥不要忘記這樣去運動、心理起居影響減肥、輕身受體的治療妙法等內容。本書內容全面, 讀者通過本書的閱讀, 可以選擇健康的減肥方欧美特黄色悠悠 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>